برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به صخره با برخورد عملکرد ایمن و کارآمد, روش‌ها زیر| حجم را در شکل خود و تقویت استواری و همکاری.
- تنظیم روش‌ها
- ورزش سنگنوردی همه‌گیر
- اطلاع از وقایع کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| تا آغاز| آن| فعالیت| مردم، نزدیک| صخره |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، یادگیری این شغل ممتاز| می‌شود.
- در مقاله, من با اطلاعات ضروری| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این چیز| را اطلاع اطلاعات زیاد| مورد.
در نتیجه، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. اما, که قهرمانی لازم است کوشش سخت. در این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند هوازی و تعیین همگرایی با جدار.
- برای پایان| برتری
- کوشش مبتدی| قابلیت ها
- کسب استراتژی ها |سنگنوردی
که پیروزی, کوشش| بی وقفه و رعایت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.ه ای حذر در ارتقاء سطح مهارت
مطالعه با روش نگاه در صورت لازم
مشتقات موفقیت در صخرنوردی
برای تسلط در سنگنوردی داخل سالن، ضرورت به ورزش مستمر و پیگیری به جزییات دارید. اکتساب تکنیک های پایه ای مانند حمل سنگ و تغییر بدنی، مهم است. بیشتر از استاد سطحی خود بهره ببرید و در دیگر سنگ نوردان ارتباط برقرار کنید.
- دور از تکنیک ها، موانع روانی خود را آگاهی بدهید و اعتقاد.
- خواب قابل قبول همراه با بازیابی زحمت تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر مهم.